Ciao,
mi chiamo Alessandra Cota.
Aiuto tutti coloro che si sentono sopraffatti dagli impegni quotidiani
a gestire lo stress e ad utilizzare il loro tempo in maniera efficace,
ritrovando vitalità ed energia, attraverso le tecniche del Kundalini Yoga.
mi chiamo Alessandra Cota.
Aiuto tutti coloro che si sentono sopraffatti dagli impegni quotidiani
a gestire lo stress e ad utilizzare il loro tempo in maniera efficace,
ritrovando vitalità ed energia, attraverso le tecniche del Kundalini Yoga.
A lezione con
Alessandra Cota
IL KUNDALINI YOGA
Permette di ottenere benefici in profondità:
- a livello fisico: armonizza il sistema endocrino, rafforza il sistema nervoso, l’apparato cardiocircolatorio, digestivo e linfatico, rende il corpo sano e forte
- a livello mentale ed emozionale: consente di dominare le emozioni, diminuire lo stress e l’ansia
- aumenta la capacità di concentrazione donando l’esperienza di una profonda calma interiore
È una disciplina armoniosa e potente in cui si combinano:
- esercizi respiratori (pranayama)
- esercizi statici e dinamici (asana)
- ripetizioni di suoni e frasi (mantra)
- meditazione e rilassamento (dhyana)
